Par Marie-Hélène Lessard
On parle de plus en plus des virus et bactéries qui peuvent nous rendre malade ainsi que toute la famille. La médecine officielle a établi tout un arsenal : antiviraux et antibiotiques. Mais elle parle rarement de ce que nous pouvons faire pour améliorer l’efficacité de notre système immunitaire.
Petit cours 101 sur l’immunité
On peut voir le système immunitaire comme une forteresse, dont les frontières sont la peau et les muqueuses, les douaniers qui les gardent sont le pH de la peau et des muqueuses. (Photo Flickr :kaibara87)
Si les frontières et les douaniers sont mis hors combat (irritations, blessures) l’ennemi peut entrer. Et l’armée effectue l’encodage de l’ennemi pour permettre aux services secrets de les reconnaître et de s’adapter. Elle stimule aussi les policiers qui détectent, capturent et détruisent l’ennemi.
Tous ces agents patrouillent, à travers les systèmes sanguin et lymphatique, dans tous le corps.
Dans ce contexte, l'alimentation a un rôle fondamental.
L’alimentation et votre système immunitaire
On ne s’en sort pas, il faut faire attention à ce que l’on mange!
Un régime végétarien favoriserait la santé du système immunitaire, les globules blancs des végétariens seraient deux fois plus efficaces que ceux des omnivores. D’accord ce n’est pas tout le monde qui désire devenir végétarien! Mais, si déjà vous remplacez quelques repas de viande par semaine par un plat de légumineuses (lentilles, pois chiches, fève mung ou aduki, soya, etc.), vous êtes gagnants. (Photo Flickr de droite : The Wandering Angel )
Les fruits et les légumes renferment d’innombrables composés, dont la vitamine C et le bêta carotène, qui renforcent les défenses immunitaires. Des analyses sanguines ont mis en évidence des taux plus élevés de carotène chez les végétariens (encore) ; or on sait depuis longtemps que le carotène présent dans les fruits et les légumes stimule les agents immunitaires qui protègent l’organisme tout autant des infections bactériennes que virales. N’hésitez donc pas à consommer des épinards, carottes et autres légumes et fruits riches en bêta-carotène. 5 à 10 portions par jour et choisissez-les le plus coloré possible.
16 mai 2008
Protéger son système immunitaire
La mère d'une enfant handicapée réclame réparation
La vie, la mort.
Pourquoi ranimer à tout prix? Pauvre mère...
Lu dans le Nouvel Obs du 15 mai :
La mère d'une enfant handicapée réclame réparation
26 ans après les faits, Annie Amouriq demande 6,5 millions d'euros au centre hospitalier de Châteauroux pour avoir ranimé sa fille mort-née contre sa volonté et celle de son mari.
La famille d'Elodie, 26 ans, handicapée moteur et cérébrale, réclamait réparation pour les préjudices passés et à venir et pour couvrir les frais engagés pour assurer la vie quotidienne de la jeune femme. La caisse primaire d'assurance maladie (CPAM) de l'Indre s'est jointe aux poursuites.
En août 1982, Annie Amouriq avait accouchée d'Elodie. Morte à la naissance, l'enfant avait été réanimée contre la volonté de ses parents. Annie Amouriq ne s'est décidée à recourir à la justice qu'après la mort de son mari en 2000 et après avoir épuisé toutes les autres voies possibles.
13 mai 2008
Le "to do" d'une mère
Je voulais écrire un petit quelque chose de spécial pour la fête des mères, mais je suis passée tout droit. Des funérailles samedi, le 75e anniversaire de ma belle-mère dimanche, pas une minute à moi. J'espère que vous avez passé une belle journée : pour ma part, j'ai eu droit à mon tout premier collier de pâtes alimentaires saupoudré de poussières colorées ;-) C'est le plus beau collier du monde!
Ce soir, je me suis amusée à faire le tour du web pour chacune des tâches qui font partie de mon "to do" de mère (et de mon chum) et voici le résultat. Certaines trouvailles fort intéressantes :
Cuisiner
Préparer des lunchs équilibrés à tous les jours
Planifier des repas équilibrés
Planifier et organiser les vivres
Faire l'épicerie et préparer la liste (génial!)
Nettoyer le frigo
Laver la vaisselle et la faire sécher! (c'est juste drôle!)
Faire le ménage
Faire les lits
Faire la lessive (et comprendre les symboles pour l'entretien des vêtements)
Plier les t-shirts (si vous êtes capables de réaliser cet exploit, je vous donne une médaille!)
Repriser les vêtements (les petits trous dans les chaussettes et recoudre les boutons)
Faire le repassage (je suis chanceuse, ça fait partie des corvées de mon homme!)
Épousseter
Passer l'aspirateur (faut bien en rire!)
Arroser les plantes
Préparer le recyclage (je laisse volontier mon chum s'en occuper!)
Sortir les ordures (ça aussi, c'est le département de mon chum. Veux-tu des petits sacs mignons?)
Faire du bricolage avec fiston
Dans quelques années, il faudra aussi :
Faire les devoirs avec fiston
Il y a certainement d'autres tâches, mais je cogne des clous en ce moment. à+
02 mai 2008
Mon petit coeur fait boum!
La semaine dernière, fiston a sévèrement été réprimandé à la garderie.
L'éducatrice a pris mon chum à part : votre fils a posé un geste de nature sexuelle sur sa petite copine Juju. Je dois prévenir ses parents. Il faut y voir!
Immédiatement, mon chum a essayé d'aborder le sujet avec Fiston, mais celui-ci s'est fermé comme une huître. Il a cette charmante manière de nous faire savoir qu'il ne veut pas discuter.
Quand j'ai été mise au fait de la situation (car il y avait bien une situation!), j'ai été prise au dépourvu. Je croyais que l'éducation sexuelle des enfants commençait beaucoup plus tard, genre au primaire, quand ils sont pleinement "matures" et bien au fait que la cigogne n'a rien à voir avec la conception des bébés (!).
Pourtant, selon les dires de l'éducatrice, le geste de nature sexuelle était bel et bien un "geste de nature sexuelle". À la toilette, avec tous les autres petits amis - garçons et filles - fiston a pointé son bijou de famille en direction de la petite Juju, essayant d'atteindre ses parties privées. Pas de doute, le geste était sans équivoque, mais l'intention était-elle bien celle qu'on lui attribuait?
Le soir venu, en guise de livre d'histoire, j'ai choisi l'encylopédie du corps humain afin d'avoir un prétexte pour aborder la question. Son père a l'habitude de lui raconter les vraies histoires pour enfants et, moi je suis du genre à lui raconter l'encyclopédie, il est habitué. Au chapitre sur la reproduction, que nous avons abordé à plusieurs reprises et ce, dans une perspective très "technique" et sans entrer dans les détails, j'ai demandé à fiston de m'expliquer pourquoi il avait été puni en matinée.
Sur le coup, il a pris un air coupable et a cherché à détourner le sujet (les enfants de quatre ans sont d'excellents politiciens en herbe).
Maman, ma voiture est beaucoup plus rapide que la tienne...
Fiston, qu'est-ce que tu as fait avec la petite Juju?
Je ne l'avais jamais vu aussi gêné. L'air renfrogné, il me fixait du regard et m'opposait un silence qui trahissait son envie de me dire "C'est pas de tes affaires, m'man, laisse-moi tranquille!"
Tu peux me le dire, fiston. Tu peux parler avec maman, c'est correct, dis-je sur le ton de la confidence.
Il m'a regardé de nouveau, l'air coupable, il a dit :
Mais je voulais faire "boum boum" avec Juju. Je la trouve jolie.
Ok, où est-ce qu'il a pêché ça? Qu'est-ce que ça veut dire "faire boum boum"?
Ben, je voulais toucher ses fesses, je la trouve jolie...
Ça parle au diable : le "geste de nature sexuelle" n'était finalement pas si innocent que ça.
Mais où as-tu appris cette expression "faire boum boum"?
J'espérais qu'il me dise qu'il avait retenu cette expression de ses petits amis. Mais non!
C'est moi qui dit ça.
Il était là, sur son lit, qui se tortillait d'un mélange de gêne, de honte et de fierté mal placée.
Évidemment, j'ai enchaîné avec le petit sermon parental : on ne fait pas "boum boum" avec les petits amis. On ne touche pas les parties privées des petites filles ou des petits garçons de la garderie. Tout en essayant de ne pas le traumatiser avec des "on ne fait jamais ça", je voulais qu'il comprenne que ces gestes n'étaient pas appropriés.
Ton amie Juju, si tu la trouve jolie, tu peux lui dire qu'elle a une belle robe, la tenir par la main ou même lui donner un petit bisou sur la joue. Mais on ne fait pas "boum boum".
Il avait l'air de comprendre. En fait, il semblait si bien comprendre que je trouvais la situation plutôt anormale. Et puis il a dit :
Est-ce que les papas et les mamans font "boum boum"?
Jusqu'à l'étape de mon "sermon", je me disais qu'il avait probablement associé "faire boum boum" à l'acte de toucher les fesses de sa petite amie. Mais là...
Que vouliez-vous que je réponde? Je ne pouvais quand même pas lui donner l'impression que faire "boum boum" est un péché mortel. Peu importe ce qu'il imagine.
C'est seulement pour les papas et les mamans. (réponse de politicienne en herbe!)
Pas fou, il a répliqué :
Est-ce que les grands-papas et les grands-mamans font "boum boum"?
J'étais sur le point de perdre patience. Cet enfant en sait trop et trop tôt.
Parfois.
Et puis on a fermé l'encyclopédie et j'ai stratégiquement ramené le sujet sur sa petite personne. Je lui ai demandé de répéter ce dont nous avions discuté. Il avait tout compris. Aucune confusion.
Le lendemain, j'ai testé de nouveau. La conversation mère-fils avait eu son effet : il m'a répété texto ce dont on avait discuté la veille. Plus de "boum boum" et on ne touche pas aux parties privées des petites filles.
Je vais continuer de le suivre de près sur ce sujet délicat, mais le mystère demeure encore entier : ça vient d'où "faire boum boum"?
ps : je suis très heureuse que Virou et Karine se soient présentées! Continuez!
24 avril 2008
Qui êtes-vous?
De semaine en semaine, je regarde mes statistiques et je constate que vous commencez à être nombreuses à fréquenter ce blogue. Curieusement, vous ne m'écrivez pas souvent ni ne commentez souvent mes billets.
Peut-être n'avons-nous jamais réellement fait connaissance? Je sais que plusieurs d'entre vous viennent du Québec, mais plusieurs autres me visite régulièrement depuis la France, la Belgique, la Suisse, l'Algérie, le Maroc et la Tunisie. Quelques-unes proviennent des provinces anglophones canadiennes : je vois une Vancouveroise et plusieurs Ontariennes. D'autres, moins nombreuses proviennent des États-Unis : l'une d'entre vous vient de San Francisco et plusieurs autres de l'Est des États-Unis. Au passage, je reçois des visites de la Grande-Bretagne, de la Finlande, de la Suède et du Danemark.
Non, je ne cherche pas à épier vos habitudes, mais j'aimerais bien savoir qui vous êtes.
Êtes-vous toutes mères de votre état? Et comment ça se passe pour vous? Être mère au Maroc, est-ce si différent que d'être mère en France, au Québec ou au Danemark? Et aux États-Unis?
Que trouvez-vous utile dans ce blogue?
Exprimez-vous! Présentez-vous! Faut pas se gêner!
23 avril 2008
38 000 nouvelles places à 7$ nécessaires
Aux dernières élections, le gouvernement libéral a promis d'ajouter 20 000 nouvelles places à 7$ d'ici 2012.
Il n'en demeure pas moins que les besoins ont été sous-estimés. Cette sous-estimation des besoin est-elle fondée sur le fait que le taux de natalité était à son plus bas dans les années 1980 et 1990? Personne n'a jamais pensé que nous allions un jour recommencer à procréer? Or depuis 2004-2005, le taux de natalité augmente. La mise en place du nouveau congé parental a stimulé l'activité parentale dans les chaumières.
Bien sûr, le nouveau régime fiscal permet aux familles dont le revenu est de 80 000 et moins d'obtenir un remboursement d'impôt plus généreux si leur enfant fréquente la garderie privée à 140$ ou 150$ par semaine. Avec ce remboursement, les familles de cette catégorie paieraient, dans les faits, l'équivalent de 7$ par jour.
Mais si votre revenu familial est légèrement supérieur, disons, 85 000$, le gouvernement juge que vous pouvez payer ce loyer et ce, même si vous avez deux enfants à la garderie.
Est-ce un manque de vision ou un manque de volonté politique?
